Protein dari ikan, ayam tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu membantu membentuk antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi. Protein juga penting untuk regenerasi jaringan dan pemulihan setelah sakit atau aktivitas fisik. Menggabungkan protein dengan sayuran kaya vitamin dan lemak sehat meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh. Dengan asupan protein yang cukup setiap hari, tubuh dapat […]
Kategori: Lemak Sehat dan Omega-3
Kategori ini menekankan pentingnya lemak sehat dan omega-3 dalam mengurangi peradangan, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung sistem imun.