Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan virus dan bakteri. Buah seperti jeruk, kiwi, pepaya, dan stroberi serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam kaya akan vitamin ini. Mengonsumsi vitamin C secara rutin membantu mengurangi risiko flu, pilek, dan sakit tenggorokan. Kombinasi berbagai buah dan sayuran dalam menu […]
Kategori: Buah dan Sayuran Kaya Vitamin C
Kategori ini menekankan pentingnya konsumsi vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama saat perubahan cuaca yang dapat memicu penyakit.