Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon menyediakan energi berkualitas tinggi dan membantu menjaga fungsi sel tubuh. Omega-3 membantu menekan peradangan, memperkuat respons imun, dan melindungi jantung.
Mengonsumsi lemak sehat secara rutin, dipadukan dengan protein dan sayuran kaya vitamin, membantu tubuh tetap energik, fokus, dan kebal terhadap penyakit ringan. Pola makan seimbang ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat menghadapi cuaca yang berubah-ubah.